건강관리3 20,30대 여성들도 조심해야 할 갑상선염 갑상선염이란 갑상선에 염증이 생기는 질환으로, 체내 호르몬 문제가 생겼을 경우 체중관리가 어려워지는 특징이있다.20,30대 여성들도 조심해야하는 질병 중 하나로 대부분은 감기처럼 지나치기 쉬워서 초기에 알아채는 게 중요하다.종류에 따라 증상도 조금씩 달라지지만 초기에 나타나는 전조증상이 있기때문에 목이 불편할경우 확인하는것이 좋다. 🧠 갑상선염갑상선염은 말 그대로 갑상선에 염증이 생기는 상태로 대표적으로는하시모토 갑상선염 (자가면역)아급성 갑상선염 (감염성)산후 갑상선염등이 있다.⚠️ 갑상선염 전조증상 (공통적으로 나타날 수 있는 초기 증상들)1. 목 앞쪽 불편함목 앞쪽(갑상선 부위)이 뻐근하거나 뭔가 눌리는 느낌침 삼킬 때, 고개를 돌릴 때 불편하거나 약간의 통증이 느껴짐감기에 걸린것처럼 목이 부어.. 2025. 5. 17. 항암에 좋은 음식 총정리 암 예방, 식탁에서 시작된다항암에 좋은 음식 총정리현대인의 사망 원인 1위, ‘암’.암은 유전적인 요인도 있지만 생활습관, 특히 식습관이 큰 영향을 미친다는 사실은 익히 알려져있다.세계보건기구(WHO)와 많은 의학 연구에 따르면, 전체 암의 약 30~40%는 식습관으로 예방이 가능하다고 한다.그만큼 무엇을 먹느냐는 암 예방에 있어 아주 중요한 포인트인데, 항암에 효과적인 음식들을 소개하고자 한다. 🌿 1. 브로콜리 – 항암 채소의 대표주자브로콜리에는 **설포라판(Sulforaphane)**이라는 강력한 항암 성분이 들어 있다.이 성분은 암세포의 증식을 막고, 체내 해독 효소를 활성화시켜 독소 제거를 도와준다.대장암, 유방암, 폐암 예방 효과가 높다고 알려져 있다.찌거나 살짝 데쳐서 먹는 게 설포라판을 .. 2025. 5. 14. 아침 공복에 마시는 물, 진짜 효과 있을까? '아침에 일어나자마자 물을 한 잔 마시면 몸에 좋다'는 말, 한 번쯤은 들어보았을 것이다.각종 미디어 매체 뿐 아니라 익히 알고있는 건강정보 중 하나인 공복의 물습관. 과학적으로도 맞는 말인걸까?✔ 왜 하필 ‘공복’에 마시라고 할까?우리 몸은 밤새 잠자는 동안 수분을 거의 섭취하지 않는다. 하지만 호흡이나 땀 등을 통해 수분은 조금씩 계속 빠져나는데, 이때문에 기상 직후의 몸은 가벼운 ‘탈수’ 상태가 된다. 이때 물을 마시면 아래와 같은 효과가 있어요. 💧 아침 공복 물 한 잔의 대표적인 효과1. 체내 노폐물 배출 촉진아침 물은 신장을 자극해서 밤새 쌓인 노폐물을 소변으로 빠르게 배출하게 도와준다. 자고 일어나면 몸이 가볍고 개운해지는 느낌을받는것도 이 때문일 확률이 높다.2. 변비 완화에 도움물은 장.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
