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신생아 수면 패턴 이해하기 신생아 수면 패턴 이해와 안정적인 수면 유도 방법신생아의 수면 패턴은 성인의 그것과 전혀 다릅니다. 신생아가 낮과 밤을 구분하지 못하고 짧은 간격으로 자다 깨는 이유는 생리적인 이유에서 비롯된 것이며, 이는 부모에게 큰 육체적 피로를 주기도 합니다. 본 글에서는 신생아의 일반적인 수면 주기와 특징을 알아보고, 보다 안정적인 수면을 유도하기 위한 실질적인 팁을 제공합니다. 초보 부모라면 반드시 알아야 할 이 내용을 통해 수면 문제로 인한 스트레스를 줄일 수 있을 것입니다.신생아 수면, 왜 이렇게 자주 깨는 걸까?신생아를 처음 돌보는 부모라면 "왜 우리 아기는 밤마다 자주 깨는 걸까?"라는 의문을 갖기 마련입니다. 이는 비단 특정 가정의 문제가 아니라, 대부분의 신생아에게서 나타나는 생리적 특성이자 정상적인.. 2025. 5. 23.
20,30대 여성들도 조심해야 할 갑상선염 갑상선염이란 갑상선에 염증이 생기는 질환으로, 체내 호르몬 문제가 생겼을 경우 체중관리가 어려워지는 특징이있다.20,30대 여성들도 조심해야하는 질병 중 하나로 대부분은 감기처럼 지나치기 쉬워서 초기에 알아채는 게 중요하다.종류에 따라 증상도 조금씩 달라지지만 초기에 나타나는 전조증상이 있기때문에 목이 불편할경우 확인하는것이 좋다. 🧠 갑상선염갑상선염은 말 그대로 갑상선에 염증이 생기는 상태로 대표적으로는하시모토 갑상선염 (자가면역)아급성 갑상선염 (감염성)산후 갑상선염등이 있다.⚠️ 갑상선염 전조증상 (공통적으로 나타날 수 있는 초기 증상들)1. 목 앞쪽 불편함목 앞쪽(갑상선 부위)이 뻐근하거나 뭔가 눌리는 느낌침 삼킬 때, 고개를 돌릴 때 불편하거나 약간의 통증이 느껴짐감기에 걸린것처럼 목이 부어.. 2025. 5. 17.
나이대별 필수 건강검진 건강검진, 나이에 따라 다르다! 나이대별로 꼭 받아야 할 검진 총정리"나 아직 젊은데 건강검진 꼭 해야 돼?" "검진 항목이 너무 많아서 뭘 받아야 할지 모르겠어…"이런 고민 해본 적 누구나 있을것이다. 사실 건강검진은 나이에 따라 검사 항목이 달라지고,꼭 챙겨야 할 시기와 항목이 따로 있다.오늘은 나이대별로 어떤 검진을 받아야 하는지 정리해보겠다. ✅ 공통적으로 받는 '일반 건강검진'20세 이상 성인이라면 2년에 한 번 일반 건강검진을 받을 수 있다.대상자에게는 문자나 우편으로 안내도 오고, 지정 병원에서 무료로 받을 수 있다. 검사 항목신체 측정 (키, 몸무게, 허리둘레, 혈압) 시력·청력 혈액 검사 (빈혈, 혈당, 콜레스테롤, 간·신장 기능 등) 소변 검사 흉부 X-ray (폐질환 확인) 건강 문진.. 2025. 5. 16.
항암에 좋은 음식 총정리 암 예방, 식탁에서 시작된다항암에 좋은 음식 총정리현대인의 사망 원인 1위, ‘암’.암은 유전적인 요인도 있지만 생활습관, 특히 식습관이 큰 영향을 미친다는 사실은 익히 알려져있다.세계보건기구(WHO)와 많은 의학 연구에 따르면, 전체 암의 약 30~40%는 식습관으로 예방이 가능하다고 한다.그만큼 무엇을 먹느냐는 암 예방에 있어 아주 중요한 포인트인데, 항암에 효과적인 음식들을 소개하고자 한다. 🌿 1. 브로콜리 – 항암 채소의 대표주자브로콜리에는 **설포라판(Sulforaphane)**이라는 강력한 항암 성분이 들어 있다.이 성분은 암세포의 증식을 막고, 체내 해독 효소를 활성화시켜 독소 제거를 도와준다.대장암, 유방암, 폐암 예방 효과가 높다고 알려져 있다.찌거나 살짝 데쳐서 먹는 게 설포라판을 .. 2025. 5. 14.
미혼여성도 무료로 지원받는 임신 사전건강관리 지원사업 임신 사전건강관리 지원사업이란? 건강한 임신과 출산을 위해 예비 부모들을 대상으로 실시하는 지원사업으로, 임신을 계획하고있는 가임기 여성을 대상으로기초 건강 상태를 미리 점검하고 필요한 치료나 예방접종을 지원하는 국가 사업이다. V 대상자 - 임신을 계획중인 예비 부부 OR 가임기 여성 (만 20세~49세 이하) *올해부터는 20~49세 미혼여성도 국가에서 검사비 13만원을 지원해주는 산전검사가 가능해짐 V 지원내용 기초 건강검진혈액검사 (빈혈, 간기능, 신장기능 등)소변검사B형간염, C형간염, 풍진 항체 검사갑상선 기능 검사성병 검사매독, 클라미디아, 에이즈 등면역 상태 확인 및 예방접종풍진, B형간염, HPV(자궁경부암 백신) 등엽산제 및 영양상담 제공필요 시 엽산이나 철분제 지원비만, 흡연, 음주,.. 2025. 5. 9.
만성피로의 원인과 해결법 도대체 왜 이렇게 피곤할까?V 만성 피로의 주요 원인1. 수면의 질 저하충분히 자도 피곤한 건 ‘양’이 아닌 ‘질’의 문제일 수 있다. 대표적으로 수면 무호흡증, 야간 각성, 불규칙한 수면 패턴 등이있다.2. 스트레스와 우울감스트레스가 많거나 우울감이 있으면 코르티솔 같은 호르몬 균형이 깨져 피로가 쉽게 쌓인다. 정신적 피로는 신체에도 영향을 준다.3. 운동 부족운동을 안 하면 몸이 오히려 더 피곤해진다는건 익히 할고있을 것이다. 활동량이 적으면 혈액순환과 대사가 느려져서 피로 물질이 몸에 쌓이기 쉽다.4. 영양 불균형철분, 비타민 B군, 마그네슘 등이 부족하면 쉽게 피로를 느낀다. 특히 무기력감, 어지럼증, 집중력 저하가 있다면 의심해볼 만하다.5. 만성 질환 또는 면역력 이상갑상선 질환, 당뇨, 빈.. 2025. 5. 9.

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