건강정보1 만성피로의 원인과 해결법 도대체 왜 이렇게 피곤할까?V 만성 피로의 주요 원인1. 수면의 질 저하충분히 자도 피곤한 건 ‘양’이 아닌 ‘질’의 문제일 수 있다. 대표적으로 수면 무호흡증, 야간 각성, 불규칙한 수면 패턴 등이있다.2. 스트레스와 우울감스트레스가 많거나 우울감이 있으면 코르티솔 같은 호르몬 균형이 깨져 피로가 쉽게 쌓인다. 정신적 피로는 신체에도 영향을 준다.3. 운동 부족운동을 안 하면 몸이 오히려 더 피곤해진다는건 익히 할고있을 것이다. 활동량이 적으면 혈액순환과 대사가 느려져서 피로 물질이 몸에 쌓이기 쉽다.4. 영양 불균형철분, 비타민 B군, 마그네슘 등이 부족하면 쉽게 피로를 느낀다. 특히 무기력감, 어지럼증, 집중력 저하가 있다면 의심해볼 만하다.5. 만성 질환 또는 면역력 이상갑상선 질환, 당뇨, 빈.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
